Plenamente
Empresa
El Mindfulness
«Mindfulness es una conciencia que se desarrolla prestando atención concreta, sostenida, deliberada y sin juzgar al momento presente. Es, en última instancia, un acto de amor… con la vida, con la realidad y con la imaginación; con la belleza de nuestro ser, con nuestro corazón, con nuestro cuerpo, con nuestra mente y con el mundo”. (1990- Jon Kabat-Zinn)
Mindfulness en la Empresa
Es un programa de Plenamente que se adapta a las necesidades de la organización, teniendo en cuenta los destinatarios, sus características y objetivos. Este programa está coordinado por profesionales de la salud (Lic. en Psicología, formadas en la práctica de mindfulness y la coordinación de grupos).
Objetivos:
- Desarrollar bienestar en los miembros de la empresa, para reducir el estrés y lograr una mayor conexión de la mente y el cuerpo.
- Posibilitar que los participantes hagan una pausa en su rutina y se permitan conectar con su interior.
- Conectar con la naturaleza, como un medio que permite el desarrollo y la apertura de los sentidos para entrenar la consciencia, generar calma y lograr un equilibrio mente-cuerpo.
- Entrenar con la intención de estar más atento, aceptando la experiencia que se presenta, con apertura, curiosidad y sin juicio.
- Tomar contacto con los valores propios y con los de la empresa, con el sentido de construir una vida valiosa y significativa.
Beneficios
Al practicar regularmente el mindfulness se producen cambios significativos en el cerebro y, como consecuencia, mayor flexibilidad cognitiva, creatividad e innovación, mejorando la atención y la resolución de problemas de memoria.
Mindfulness es una práctica validada científicamente, la cual afirma y sostiene que su entrenamiento regular produce cambios significativos en el cerebro a nivel emocional, constatando mayores niveles de bienestar, mejor regulación emocional y más empatía, activando emociones positivas y disminuyendo el estrés, y evitando el burnout, sintoma tan presente hoy en los espacios laborales.